Esta articulación central de los miembros inferiores del cuerpo, es la unión del fémur y la tibia en la parte proximal, además de enlazar la pierna y el muslo.
El cómo aliviar el dolor de la rodilla mucho dependerá de la enfermedad, tipo de lesión y hasta de la edad.
Para saber cómo aliviar el dolor de la rodilla, es importante conocer las lesiones más comunes en ella, las cuales son:
- Fracturas
- Tendinitis rotuliana
- Lesión del ligamento cruzado anterior, LCA
- Bursitis
- Desgarro de menisco
A estas dolencias también se une la artrosis de rodilla, un mal que aparece o puede desarrollarse cerca de los 50 años de las personas.
Otro tema es la artritis, que afecta los huesos de dicha articulación. Esto pasa cuando el cartílago de la rodilla se desgasta de forma gradual y surgen inflamaciones y dolores.
Hay otra enfermedad que ataca la rodilla y que es conocida como gota. Esto se da cuando el ácico úrico se acumula en la sangre y produce inflamación en las articulaciones.
¿CONSEJOS PARA ALIVIAR EL DOLOR DE RODILLA?
Se recomienda el tomar vitaminas antioxidantes como la A, C y E, así como las D y K, ya que ayudan a combatir la inflamación.
- Mantener la rodilla elevada, ayuda a reducir la hinchazón
- Aplicar calor o hielo en la zona, aminora la inflamación y el dolor
- Darle un descanso a la rodilla, reducir tus actividades diarias
- Utilizar mangas o vendajes elásticos
Al mismo tiempo, medicamentos como el naproxeno y el ibuprofeno sirven para mitigar el dolor e hinchazón de dicha articulación. El caminar es de gran ayuda para las personas que sufren de artrosis en la rodilla, ya que, el hacerlo, es una actividad de bajo impacto y que puede ayudar contra la rigidez.
Otra de las opciones de cómo aliviar el dolor de la rodilla, pero en situaciones más graves, es la operación. Se sugiere este tipo de cirugías cuando se presentan lesiones en esta articulación, como en los meniscos, o la propia artrosis.
Controlar tu peso y seleccionar unos zapatos adecuados para que hagas tus actividades diarias, son sugerencias que también debes de tomar en cuenta.
A los deportistas, y a toda la comunidad que le gusta ejercitarse, se les recomienda realizar actividades de calentamiento y evitar correr cuesta abajo para prevenir posibles dolores o lesiones.
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