Suplementar un nutrimento consiste en compensar las deficiencias de la ración cotidiana mediante el aporte adicional del nutrimento en cuestión. Por lo tanto, la los suplementos nutricionales de vitaminas y minerales se hace necesaria en aquellos casos en los cuales la alimentación no alcanza para cubrir las necesidades particulares del organismo.
Separar los mitos de la verdad
Los Suplementos alimenticios, Dietéticos y/o Nutricionales con Propiedad Terapéutica, son productos cuyas concentraciones y recomendaciones en su formulación sobrepasan los requerimientos nutricionales establecidos por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y se indican para una condición clínica específica. También se considerarán aquellos productos que contengan extractos de plantas u otros productos botánicos, carbohidratos, aminoácidos, proteínas, ácidos grasos y enzimas que se les atribuya o especifique alguna propiedad terapéutica. Sin embargo es importante aclarar que los suplementos alimenticios que solo cuentan con vitaminas y minerales no contienen energía (kcalorías), es decir que por sí solos no incrementan peso, por otro lado si hablamos de un suplemento nutricional con macronutrimentos (hidratos de carbono, proteínas y lípidos), si podría provocar un incremento de peso pues buscan sustituir un tiempo de comida cuando quien lo consume no puede cumplir con una dieta correcta.
¿Qué son los suplementos alimenticios?
Las vitaminas y los minerales son considerados micronutrimentos esenciales, lo cual significa que debemos obtenerlos por medio de la dieta, pues en general nuestro metabolismo no es capaz de producirlos. Ambos cumplen una gran variedad de funciones metabólicas fundamentales: son indispensables para el crecimiento y la diferenciación celular, participan en el sistema inmune y hormonal, están involucrados en la formación de enzimas, y actúan como antioxidantes, entre otras.
Comprender los riesgos de los suplementos nutricionales
Aunque los suplementos nutricionales pueden proporcionar una nutrición adicional, es importante comprender los riesgos asociados a ellos. Algunos suplementos nutricionales pueden interactuar con medicamentos y otros suplementos, y pueden tener efectos secundarios indeseables. Es importante consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento nutricional y leer atentamente la etiqueta.
Recomendaciones para el uso de suplementos y/o nutricionales
Al considerar los suplementos nutricionales, es importante estar informado sobre sus riesgos y beneficios potenciales. Algunas recomendaciones generales para el uso de suplementos nutricionales incluyen:
- Consultar con su proveedor de atención sanitaria antes de tomar cualquier suplemento
- Seguir las instrucciones de la etiqueta
- Leer las reseñas y los estudios de investigación para comprender los posibles beneficios y riesgos asociados al suplemento
Cabe aclarar que existen diversos tipos de suplementos para diversos objetivos deseados, en específico los suplementos vitamínicos no pueden provocar un incremento de peso por sí solos pues las vitaminas y minerales no contienen contenido energético siempre y cuando no vengan en presentaciones como gomitas o caramelos pues a estos se les suele agregar azúcares, lo cual provocaría un aumento de peso o en personas que viven con diabetes aumento de glucosa en sangre.
Si tienes duda sobre el uso de suplementos alimenticios y/o nutricionales, solicita una consulta en línea y cuida tu salud en todo momento.
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