La cargas de trabajo no balanceadas, instalaciones no tan adecuadas para cumplir con sus funciones y hasta la mala relación con los compañeros, pueden ser factores para que un empleado padezca de estrés laboral.
Para contrarrestar este efecto, existen medidas que harán que los trabajadores no se vean afectados por este mal.
MEDIDAS CONTRA EL ESTRÉS LABORAL
La propia OMS y psicólogos laborales enlistaron una serie de recomendaciones para que los trabajadores no “caigan” en el estrés laboral y su desempeño no se vea afectado por él.
- Capacitación adecuada
- Saber trabajar en grupo
- Implementación de horarios flexibles
- Balancear cargas laborales
- Motivar a los empleados
- Poner en marcha programas de bienestar
- Dar retroalimentación
- Fomentar trabajo grupal
- Activar y optimizar la comunicación interna
- Establecer prioridades
¿QUÉ ES EL ESTRÉS LABORAL?
Este término se define como el aumento de presión en el entorno laboral, derivado de situaciones mentales o físicas, lo que provoca resultados que afectan la salud del trabajador y hasta el de su entorno personal.
En 2019, y según cifras de la Bolsa de Trabajo en México de la OCC Mundial, el 40 por ciento de sus integrantes padeció de estrés laboral, y un par de años después, esa cifra aumentó al 63.
Mientras que un estudio de la Organización Mundial de la Salud, OMS, arrojó que México ocupa el no tan honroso primer lugar como el país con más estrés laboral, seguido de China y los Estados Unidos.
Es por eso que el 23 de octubre del 2019 se estableció la Norma Oficial Mexicana 035 y entró en vigor como la “Ley anti estrés”, en la cual precisó que las compañías deberán de proteger a sus trabajadores de factores que les puedan provocar deterioro cognitivo, estrés, ansiedad y hasta dificultad para concentrarse.
SINTOMATOLOGÍA DEL ESTRÉS LABORAL
- Frustración
- Impotencia
- Ansiedad
- Miedo
- Desmotivación
- Trato brusco en las relaciones sociales
- Disminución de la productividad
- Pensamientos menos efectivos
- Agotamiento
- Inseguridad
Todos estos factores traen como consecuencias la disminución de la calidad de vida de los empleados, problemas mentales y físicos, situaciones familiares y hasta trastornos de ansiedad y depresión
SINDROME DE BURNOUT
En los últimos años, en los entornos laborales se hizo una constante la palabra burnout, por lo que la OMS lo declaró como un factor de riesgo laboral ya que este síndrome fue catalogado como algo que afecta salud mental y calidad de vida del empleado.
Esto se derivó como una respuesta del trabajador al percibir una diferencia entre sus ideales y los de la realidad laboral.
Para zafarse del burnout, los especialistas sugieren que el trabajador realice actividades que no tengan que ver con sus tareas en el centro de trabajo, como lo son leer un libro, practicar deporte o caminar por la ciudad en sus ratos libres para tratar de dejar el estrés laboral de la semana.
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