sobrepeso y obesidad

¿Sabes cuál es la diferencia entre sobrepeso y obesidad? No ratings yet.

Avatar del author

By AdminTI

¿Sientes que tienes unos “kilitos” de más, pero no sabes las diferencias entre sobrepeso y obesidad

Aunque muchos piensan que son lo mismo y que hasta son sinónimos, estos dos términos no son iguales, sobre todo en la cuestión de salud. 

DIFERENCIA ENTRE SOBREPESO Y OBESIDAD 

El sobrepeso se refiere cuando tenemos de 15 ó 20 kilos por arriba de nuestro peso ideal, mientras que la obesidad es por encima de los 21. Pero para efectos de nuestra salud, los dos son tan malos para tomar rápidamente cartas en el asunto y enfocarse a bajarlos mediante el ejercicio y una buena dieta alimenticia. 

FACTORES 

El sobrepeso y la obesidad son causados, principalmente, por tres factores: 

  • Aumento en la ingesta de comida con altos índices de calorías y grasa. 
  • Poca o nula actividad física. 
  • Sedentarismo 

COMPLICACIONES 

No obstante, los problemas de la salud inician si tenemos una decena de kilos demás, es por eso que la diferencia entre sobrepeso y obesidad cobra más relevancia porque define el grado de cada una de ellas. 

En lo que sí son iguales es que ambos son un exceso de grasa o acumulación anormal en nuestro cuerpo, y también en que son riesgos o factores para complicaciones como diabetes, enfermedades crónicas, cardiovasculares y hasta cáncer. La Organización Mundial de la Salud reportó que la obesidad está en más de 600 millones de adultos, mientras que en niños menores de 5 años son en 5 millones. 

diferencia entre sobrepeso y obesidad

Mientras que en México, el sobrepeso lo padecen el 70% de la población y el otro 30% sufre de obesidad. 

Para saber y conocer las diferencias entre el sobrepeso y obesidad, puedes hacerlo tú mismo al realizar la fórmula matemática llamada Índice de Masa Corporal, que es un número que se calcula con base en el peso y la estatura de la persona. 

La IMC consiste en dividir el peso entre nuestra estatura al cuadrado. 

Además, podemos medir la circunferencia de nuestra cintura, esto a medida de indicador de riesgo. Para las mujeres, la cifra idónea es de menos de 80 centímetros, mientras que para los hombres es de 94. 

De igual manera hay otro factores que debemos cuidar y, a continuación, te daremos unas cifras que tendrás que tener debajo de ellas. 

  • Glucosa: 110 mg/dl 
  • Triglicéridos: 150 mg/dl 
  • Presión arterial: 29/84 mm/HG 
  • Colesterol: 200 mg/dl 

RECOMENDACIONES 

Para no tener problemas y dejar a un lado las diferencias entre sobrepeso y obesidad, te hacemos las siguientes recomendaciones que, si las conviertes en tus hábitos podras gozar de una vida más saludable. que cuides tu bienestar. 

  • Crea un horario para tu alimentación. 
  • Come tres veces al día y uno o dos refrigerios. 
  • Haz deporte. 
  • Evita alimentos o bebidas con altos contenidos de azúcares. 
  • Haz una dieta que contenga verduras, granos enteros, leguminosas, frutas y agua. 

Si necesitas más información u orientación médica, no dudes en solicitar una consulta con uno de nuestros médicos certificados en SuperDoc.

Solicita una consulta danco clic Aquí.

Califica este contenido

Comparte este contenido

Tu salud es tu mayor tesoro. Si necesitas orientación médica, no dudes en solicitar una consulta.

Iniciar Consulta
Circulo Doctor

Artículos Recientes

prevencion de accidentes

Prevención de accidentes de trabajo, ¿qué leyes hablan al respecto? 

Cualquier accidente de trabajo que se desarrolle o que sufras dentro del centro laboral pueden ser evitados si la empresa y tú mismo se apegan a los protocolos preventivos.  Para ello, existe una serie de ... Leer más
vulvovaginitis que es

¿Vulvovaginitis, que es y cuáles son sus síntomas?

La vulvovaginitis es una inflamación de la vagina y sus partes anexas como los labios vaginales, periné (todo lo que está alrededor de la vulva y el ano. Generalmente, se le llama solo vaginitis o ... Leer más
que es la densitometria

¿Qué es la Densitometría y para qué sirve? 

La densitometría es una prueba diagnóstica que mide el grado de mineralización del hueso o densidad mineral ósea (DMO por sus siglas en ingles) y que se aplica tanto en el diagnóstico precoz de la osteoporosis como ... Leer más
alimentos chatarra en el trabajo

Los alimentos chatarra en el trabajo, son un riesgo a la salud

Estás en el trabajo y, por las prisas de sacar tus pendientes laborales lo más rápido posible, a veces se te hace fácil comer algún snack o tomar ciertas bebidas que, en lugar de darte ... Leer más
gastroenteritis aguda en adultos

Gastroenteritis aguda en adultos, ¿Se puede controlar?

La gastroenteritis aguda en adultos suele presentarse súbitamente y sus síntomas prevalecen hasta 15 días si no se toman las medidas pertinentes.  Esta enfermedad tiene como característica principal la inflamación del revestimiento del estómago y ... Leer más
como saber si soy hipertenso

¿Cómo Saber Si Soy Hipertenso?

Una persona hipertensa es frecuente que presente dolor de cabeza sin una causa aparente, puede tener un zumbido de oído o ver destellos de luz. Es importante que sis se sospecha que un paciente tiene ... Leer más