En México, uno de los principales problemas de salud que afecta a la población es la hipertensión arterial. Una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Salud Pública (INSP) y la Secretaría de Salud en el 2016, muestra que uno de cada cuatro adultos en México padece hipertensión arterial, es decir, 25.5% de la población, de los cuales aproximadamente el 40% lo ignora.
¿Cuándo se presenta la hipertensión Arterial?
La hipertensión se presenta cuando existe un aumento en la presión dentro de los vasos sanguíneos, debido a un alto bombeo de sangre en las arterias. La hipertensión suele ser catalogada como una enfermedad crónica y en ocasiones, también puede presentarse como una enfermedad silenciosa.
Para medir tu presión arterial debes identificar dos números, el número sistólico y el diastólico.
El sistólico (presión arterial alta, se presenta cuando el corazón está bombeando la sangre) se coloca antes o por encima de la cifra diastólica (la que se presenta cuando su corazón está en reposo, entre latidos).
Por ejemplo, 120/80 significa una presión sistólica de 120 y una diastólica de 80. Así podrás identificar el alza o baja de ella.
¿Quiénes pueden presentar hipertensión Arterial?
Es importante que sepas que cualquier persona puede desarrollar hipertensión y hay algunos factores que aumentan el riesgo, tales como:
- Edad: La presión arterial tiende a aumentar con la edad. Entre más grandes somos, más propensos somos a tener hipertensión.
- Peso: Las personas con sobrepeso u obesidad tienen más probabilidades a desarrollarla.
- Sexo: “Antes de los 55 años, los hombres tienen más probabilidades que las mujeres de desarrollar presión arterial alta. Después de los 55 años, las mujeres son más propensas que los hombres a desarrollarla.” (MedilinePlus, s.f.)
- Estilo de vida poco saludable.
- Historial familiar: Si en tu familia se han presentado casos de hipertensión, esto aumenta el riesgo en tu salud.
De igual manera, hay ciertos síntomas de la hipertensión arterial que pueden relacionarse con un alza en la presión y que en cualquier caso deberán evaluarse.
¿Cuáles son los síntomas de la hipertensión Arterial?
- Dolores de cabeza: Una presión alta (alrededor de los 150/90) suele llegar a causar dolores intensos en cabeza en forma de un abombamiento.
- Zumbido en el oído: Algunas personas frente a un alza de presión, escuchan un pitido que al bajar la presión desaparece.
- Destellos de luz: Ver destellos de luz también pueden ser síntomas de presión alta.
Algunos otros síntomas de la hipertensión arterial que se pueden presentar en menor cantidad, pero que también pueden relacionarse con la hipertensión son:
- Visión borrosa
- Dolor en el pecho o lumbar
- Tobillos hinchados
¿Cómo prevenir la hipertensión?
- Limita la cantidad de sal en tus alimentos
- Aumenta la cantidad de potasio en tu dieta
- Come alimentos bajos en grasas
- Integra frutas, verduras y granos a tus comidas
- Haz ejercicio, puede ser desde caminar a paso rápido hasta ejercicio aeróbico o el que sea de tu elección
- Mantén un peso saludable
- Limita tu consumo de alcohol
- No fumes
- Controla tu estrés
Si tú o alguien en tu familia tiene la sospecha de sufrir presión alta o identifica alguno de estos síntomas, es importante consultar a un especialista y comenzar con un tratamiento.
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S.a. (2018) SÍNTOMAS DE HIPERTENSIÓN ¿EXISTEN, CUÁLES SON? Clínica Las Condes. Sitio Web: https://www.clinicalascondes.cl/BLOG/Listado/Cardiologia/sintomas-de-hipertension-existen-cuales-son
S.a. (s.f.) Hipertensión Arterial. IMSS. Sitio Web: http://www.imss.gob.mx/salud-en-linea/hipertension-arterial#:~:text=La%20hipertensi%C3%B3n%20arterial%20es%20una,circule%20por%20todo%20el%20cuerpo.
S.a. (s.f.) Prevención de la presión arterial alta. MedilinePlus. Sitio Web: https://medlineplus.gov/spanish/howtopreventhighbloodpressure.html#:~:text=Tener%20un%20peso%20saludable%3A%20Tener,puede%20aumentar%20su%20presi%C3%B3n%20arterial.
