Una de las señales más comunes de estar embarazada es la ausencia de regla o menstruación, pero eso no quiere decir que estés embarazada, ya que puedes sufrir desajustes en tu periodo menstrual por otro tipo de causas como por estrés, enfermedades u hormonales.
Consejos para aliviar los síntomas gastrointestinales.
Náuseas y vómitos:
Los síntomas gastrointestinales en el embarazo más comunes son las náuseas, estas afectan al 70-85 % de las mujeres embarazadas, seguido de los vómitos con el 50 %. Estos síntomas suelen aparecer con más frecuencia por las mañanas. Las náuseas y vómitos suelen desaparecer después de las 20 semanas y se asocian a un menor riesgo de abortos.
La mejor manera para aliviar los síntomas gastrointestinales es mediante una adecuada alimentación, por lo que te recomendamos:
- Hacer comidas más frecuentes con menos cantidad.
- Tomar un alimento rico en hidratos de carbono (pan, patata, cereales, etc.) al inicio de las comidas, por ejemplo una rebanada de pan.
- Tomar los alimentos a temperatura ambiente, porque así desprende menos aroma.
- Evitar alimentos chatarra.
- Aumentar la ingesta de líquidos.
Pirosis y acidez:
Aparecen en el 70 % de las embarazadas, estos síntomas se producen por la disminución del tono del esfínter esofágico y por el aumento de presión debido al crecimiento del útero.
Puede aliviar estos síntomas gastrointestinales con las siguientes recomendaciones:
- Haga pequeñas comidas cada 2-3 horas.
- Evite acostarte después de las comidas .
- Evite comidas y bebidas muy calientes.
- Evite las frutas en ayunas.
En caso de persistir los síntomas gastrointestinales, puede consultar con SuperDoc, solicite una consulta en línea y reciba el diagnóstico que le ayudará a mejorar su salud.
Estreñimiento:
Este síntoma es muy frecuente, sobre todo al final del embarazo, debido a la disminución de la motilidad gastrointestinal y al retraso del vaciado intestinal que produce la presión del útero.
Formas de aliviarlo:
- Tome al menos 1,5 litros de agua al día.
- Debe incluir en la dieta diaria frutas con su piel y verduras.
- Tome legumbres, frutos secos, pan y cereales integrales.
- Realice ejercicio adecuado a su situación.
Hemorroides:
Son debidas al aumento de la presión venosa por la compresión del útero.
Medidas para aliviarlas:
- Evite el estreñimiento.
- Evite periodos prolongados de pie o sentada.
Mareos:
Puede notar mareos cuando esté mucho tiempo de pie, cuando haga un cambio brusco de posición (esté agachada o tumbada y se levante). Este tipo de mareo es debido a que la tensión arterial está más baja de lo habitual durante el embarazo y estos tipos de movimiento hacen que baje algo más la tensión.
Algunos consejos:
- Realice ejercicio moderado.
- Evite cambios bruscos de posición.
- Evite lugares excesivamente concurridos y calurosos.
Dolor abdominal:
A partir de la segunda mitad del embarazo puede notar un síntoma gastrointestinal de que su abdomen se pone duro, esto es porque su útero se contrae y se prepara para el momento del parto. Estas contracciones no son dolorosas y suelen ceder con el reposo. En caso de ser dolorosas, continúas y no ceder con el reposo, será motivo de tomar consulta. Puede solicitar una consulta con SuperDoc, sin salir de casa a través de WhatsApp.
Dolor pélvico:
En las últimas semanas de embarazo puede sentir un pinchazo o tirón encima del pubis cuando camine o cambie de posición, es debido al estiramiento de los ligamentos como consecuencia del aumento de tamaño del útero. Suelen ceder:
- Con el descanso.
- Evitando los movimientos bruscos
Encías sensibles:
- Puede que aumente la sensibilidad de sus encías y que sangren con facilidad.
- Procure extremar la higiene bucal.
- Cepíllese los dientes después de cada comida con un cepillo suave.
- Visite al dentista o higienista dental al menos una vez durante el embarazo.
Micciones más frecuentes:
Son debidas a la presión del útero sobre la vejiga. Esto va a provocar que tenga que ir con más frecuencia a orinar e incluso despertándole durante la noche. No existe ninguna medida para prevenirlo. Si se acompaña de molestias al orinar y/o dolor por encima del pubis, consulte a su médico ya que podría tratarse de una infección de orina frecuente en las embarazadas y necesita tratamiento médico, para evitar complicaciones más graves.
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